一次就中？备孕一个月成功记录贴！

超全超详细的备孕记录，全是干货！！！

备孕前男女注意事项：

*女方：

提前一个月开始吃叶酸，可以预防胎儿畸形；然后要每天泡脚，可以暖宫；每天喝豆浆，可以让卵子成熟；规律作息、均衡饮食、放松心情，剩下的就看可丽蓝笑脸棒和可丽蓝电子验孕棒了！

*男方：

戒烟酒、多运动、早睡早起。

备孕中小技巧：

开始备孕的姐妹就要把测排卵期的笑脸棒和可丽蓝电子验孕棒准备好了，然后等经期结束的第五天开始每天测一次笑脸棒，说明书说，如果测出圈圈，说明没到排卵期，如果测出笑脸，说明到排卵期了，当天和第二天都可以安排功课，然后就可以等待半个月，就可以验孕啦。

对哦，这个笑脸棒是电子排卵测试笔，可以检测我们最易受孕的48小时呢~

用可丽蓝电子验孕棒，我就是第二个月测出的怀孕，这个小技巧还是蛮实用的，我妹也是用了这个方法怀的。

怀上以后的孕期饮食也要注意：

忌：垃圾食品、刺激食品、太甜太咸太油腻这些都不能吃。

益：小虾皮、鱼、豆制品、瘦肉、五谷杂粮。少食多餐，每天五顿饭，三顿正餐穿插两顿辅食，辅食吃水果和坚果什么的